Обеспечивает мягкую реабилитацию и профилактику без боли и нагрузки.
На чтение
2 мин
Основной посыл метода заключается в том, что совершаемое движение должно ощущаться не как работа мышц, а как труд человеческого мозга. На занятиях люди будто бы заново учатся простым вещам: ходить и сидеть, вставать и садиться. И одновременно с этим обнаруживают в своем теле новые ресурсы и возможности.
Метод назван в честь его создателя Мойше Пинхаса Фельденкрайза – физика и спортсмена, человека с широким кругозором, большим жизненным опытом, автором многих книг.
Метод применяется во многих странах и признан одним из эффективных способов комплексной реабилитации при различных заболеваниях и особенностях развития.
Занятия строятся на простых, плавных движениях, которые выполняются без усилия и боли. Человек исследует, как он двигается, а не насколько правильно он это делает. Благодаря этому мозг начинает замечать привычные, но неэффективные двигательные шаблоны и постепенно заменяет их более лёгкими и естественными.
Во время занятий активизируется нервная система, которая отвечает за координацию, баланс и мышечный тонус. Новые двигательные ощущения помогают телу перераспределять нагрузку, снижать напряжение в мышцах и улучшать осанку.
Метод Фельденкрайза работает не с отдельными мышцами, а с взаимодействием мозга и тела. Когда движения становятся более осознанными и экономичными:
уменьшается хроническое напряжение;
улучшается подвижность суставов;
повышается координация и устойчивость;
снижается болевой дискомфорт;
улучшается общее самочувствие и качество движений в повседневной жизни.
Снимает мышечное напряжение и улучшает осанку.
Развивает координацию и баланс через осознанные движения.
Улучшает подвижность суставов и гибкость тела.
Обеспечивает мягкую реабилитацию и профилактику без боли и нагрузки.
